アロマオイル使い方！ちょー簡単な方法はコレ！

こんにちは☆

アロマテラピーが、大人気ですよね。

OLさんの中には、忙しいにも関わらず、
アロマテラピー検定にチャレンジする人もいるくらいです。

アロマには、心身を深くリラックスに導く作用があります。

そこで、今日は、
アロマオイルをあまり使ったことがない方のために、

難しい知識がなくても、
アロマオイルを簡単に楽しむことができる4つの方法
を紹介したいと思います！

お金がかからない方法2つ
ちょっとお金がかかる方法2つを
紹介したいと思います　(*ﾟ ∇ ﾟ )

では、いきますよ～♪

1　吸入

1つ目の方法は、吸入です。

やり方は、簡単。

ティッシュやハンカチに、
アロマオイルの精油を1，2滴たらます。
香りを吸い込みます　o(≧▽≦)o

このティッシュ・ハンカチを
枕元やデスクに置くのも良いですし、
持ち歩いて、外出先・通勤中でも楽しむことができます。

わたしは、主にこれでアロマを楽しんでいます。
ティッシュが楽で、おススメです。

かばんに入れておくと、
かばんの中も、いい香りになります　(ｂ・ω・ｄ)グッ！

　　　注意事項としては、

　　　・精油は濃い色のものもあるので、
　　　　ハンカチにシミができるのもあります。
　　　　その場合は、ティッシュを使いましょう。

　　　・また精油をつけた部分が、直接肌に触れないように、
　　　　ハンカチを内側に折るなどして、使いましょう。

　　　　精油は、成分が凝縮したものなので、
　　　　直接肌につけるには、刺激が強すぎるのですね。
　　　
　　　・精油成分は、直接粘膜などを刺激することもあるので、
　　　　長時間の嗅ぐことは、やめましょう。

2　アロマバス

アロマオイルを、4～6滴、浴槽にたらすだけ。
とっても簡単にアロマが楽しめます。

全身浴のときは、精油を最大6滴、
半身浴のときは、精油を最大4滴たらします。
精油は、表面に浮きやすいので、
よくかき混ぜるのが、ポイントです。


全身浴だけでなく、ハンドバス、フットバスとしても
楽しめますよ。

☆　ハンドバスって、どうやるの？

　　　ハンドバスは、洗面器に40度くらいのお湯をはり、
　　　精油を1，2滴たらします。

　　　10分から15分、手首まで手つけます。

　　　終わったら、洗い流さずにタオルで水分を拭き取ります。

　　　これは寒い日の朝やると、
　　　一日、いいスタートが切れます。

　　　また美容師さんなど、仕事柄、
　　　手をよく使う人におススメです　(*・ω・*)b♪
　　　ふっと、コリ、こわばりがとれて、楽になりますよ。

☆　フットバスは、どうやるの？

　　　大きめの洗面器やバケツに
　　　40度くらいのお湯をはり、精油を3，4滴たらします。

　　　10分から15分、ふくらはぎまで足をつけます。

　　　終わったら、洗い流さずにタオルで水分を拭き取ります。

　　　わたしの家は、ユニットバスなので、
　　　全身浴は難しいので、これをよくしています。

　　　短時間でもリフレッシュでいて、
　　　生き返りますよ。特に冬はおススメです　(*ﾟ ∇ ﾟ )


注意事項としては、

直接精油が触れることになるので、
肌の弱い人は、刺激を感じることがあります。

肌の弱い人は、まずハンドバスで
何か影響がないか、確認してみてくださいね。

もともとお湯、お風呂には、
心身をリラックスさせる作用があります。

そこへ、精油をまぜると、
さらなるリラックス効果が期待できますよ。

３　アロマライト

これは、アロマライトを購入する必要があります。
2000円以下でも、ありますよ。

電球の熱で、香りを拡散します。
キャンドルタイプと異なり、火を使わないので、
安心して使えます！

必要なのは、
　　　・精油1～4滴
　　　・アロマライト
　　　・水またはお湯を適量

受け皿に、7分目まで、水またはお湯をいれ、
精油をたらします。

部屋の大きさに応じて、
精油を1～4滴の間で調整してみてくださいね。

　　　部屋の電気を消して、

　　　アロマライトのほのかな明かりと、
　　　広がるアロマオイルの香りを楽しむ時間は
　　　究極のリラックスです　o(≧▽≦)o

　　　好きな音楽を流してもいいですね　(*・ω・*)b♪

4　アロマオイル対応の加湿器

加湿器のなかでも、アロマオイル可というのを
購入する必要があります。

普通の加湿器に、アロマオイルをたらすことは、
絶対にやめましょう　ヾ(#｀･з･´)ﾉ彡

最近は、安くても優秀なアロマ加湿器があります。

精油を2，3滴、専用容器or水に入れるタイプが
多いと思いますが、

説明書に書かれた用法を、
しっかり読んでみてくださいね。

これも、簡単にアロマが楽しめます。

また加湿器は、風邪予防、乾燥対策にもなるので、
一石二鳥ですよね　(ｂ・ω・ｄ)グッ！

☆　おわりに

今日から、簡単にアロマオイルを楽しんでくださいね♪

アロマオイルは、
使い方だけでなく、選び方も、大事！

というわけで、アロマオイルの選び方についても書いたので、
こちらを参考にしてください。

毎日、つらいこと、嫌なこと、たくさんありますが、
アロマオイルで、リラックスして、
また次の日から、がんばりましょうo(≧▽≦)o

読んでくださり、ありがとうございました♪