スローダウンするためには

毎日忙しすぎる

もっと生活のペースを落としたい

大切なことにもつと時間をかけ

充実した毎日を過ごせるようになりたい

そう考えている人も多いと思います。

しかし、
どうしたらスローダウンすることができるのでしょうか。

「NOT　TO DO　リストを書く？」
「しっかり優先順位をつける？」
「お金で時間を買う？」

多くの人は、すでに
このような手法を知っているし、
実践しているのではないでしょうか。

でも、やっぱり毎日忙しい。
忙しく感じてしまう。

その原因は

　あなたの心にあります。
　
　あなたの考え方が原因なのです。

　
あなたは、いつも
　　「将来に対する不安」に心を巡らせていませんか。

気がつくと
　　「過去の恨み」をよみがえらせては
いませんか。

このような心の状態では、

「今取り組まなければならない問題」

に取り組むことはできません。



そのため、いつもやるべきことが終わらず、

心がざわついているので、

忙しく感じてしまうのです。


こうした状態を改善するためには、

「心を1つのことに集中させる訓練」をする必要があります。


　　「スローライフでいこうーゆったり暮らす8つの方法ー」
　　　（著：エクナット・イーシュワラン）
　　　　　にその方法が紹介されています




この本には、
「集中する方法」、「スローダウンするためのヒント」が
たくさん書かれています。

ここでは１つだけ「一点集中」(p98)について
紹介させていただきます。

文字通り、1つのことだけに集中することです。

「歩いているときは、ただ歩きなさい
　坐っているときは、ただ坐りなさい
　心をぐらつかせてはなりません」

　というブッタの言葉が引用されています。

　自分がしていることに
　完全に意識を向けること、
　意識を分散させないこと
　
　これは訓練でしか身につかないようです。

　今日だけでも、自分が今していることだけに
　意識をむけてみましょう。

　歩いているときは、
　音楽を聞かず、歩くことだけに集中しましょう。

　手を洗うときは、
　手を洗うという動作にだけ集中しましょう。

　少しずつ、集中する訓練をしていきましょう。

きっと、前よりも、心に余裕が生まれ、
生活が改善すると思います。